Corporate Yoga
伝統芸能の世界で培った"間"を大切にする感性と、ヨガの教えを通して、
働く一人ひとりが自分自身と向き合う時間を企業の皆様に提供します。
ヒアリングのうえ、貴社の課題や目的に合わせたプログラムをご提案いたします。
ヨガがもたらす効果
ストレスの軽減
アーサナ（身体的練習）や呼吸法を通して自律神経を整え、ストレスに強い心身をつくります身体の不調の予防・改善
肩こり・腰痛など、デスクワークによる慢性的な不調にアプローチしますマインドフルネスの向上
今この瞬間に意識を向けるヨガの練習を通して、物事を冷静に捉える力が養われます集中力・生産性の向上
呼吸と身体への意識を高めることで、仕事への集中力が高まります
過労・離職の予防
ストレスの軽減と自己コントロール能力の向上は、過労を未然に防ぎます。社員の健康をサポートすることは、離職率の低下にもつながります。「プレゼンティズム」の減少
出勤はしていても集中できていない状態による損失は、欠勤による損失よりも大きいとされています。集中力を高めることは、会社全体の生産性向上に直結します。社内コミュニケーションの促進
業務中は関わる機会の少ない社員同士が、共に身体を動かすことで自然な繋がりが生まれ、チームとしての一体感が強化されます。企業イメージの向上
社員の心身の健康を守る姿勢は、採用力の強化や対外的な評価の向上にもつながります。
期待できる結果
プログラム
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PROGRAM 1｜リフレッシュヨガ
肩こり・腰痛など、デスクワークで凝り固まった身体をほぐすヨガです。
アーサナ(ポーズ)と呼吸法を通して筋肉の緊張をゆるめ、呼吸が深まることで自律神経も整い、リラックスした状態で仕事に戻れるようになります。内容：マットを使用したアーサナ＋呼吸法（ご要望に応じてイスヨガのご提案も可能）
時間：60分（30分〜対応可）
こんな場面に：福利厚生イベント、定期的なリフレッシュタイム、就業前後の時間帯
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PROGRAM 2｜マインドフルネス研修（ヨガ哲学ベース）
ヨガ哲学の教えをもとに、自分自身の思考の癖や感情との付き合い方に気づいていく研修です。アーサナ・呼吸法に加え、哲学の視点から「なぜそう感じるのか」を対話を通して言語化し、日々の仕事や人間関係への向き合い方を一緒に見つけていきます。
内容：ヨガ哲学座学＋呼吸法・瞑想＋ディスカッション
時間：90〜120分、複数回シリーズでの実施も可能
こんな場面に：管理職研修、新人研修、メンタルヘルス対策の一環
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PROGRAM 3｜チームビルディングヨガ
言葉を交わさなくても信頼感が生まれる、身体を通したチームビルディングです。ペアで呼吸やポーズを合わせるワークを通して、普段の業務では見えない相手との呼吸感・距離感を体感し、チームとしての一体感を育てます。内容：ペアワーク（呼吸・アーサナを合わせる練習）＋グループでの振り返り
時間：60〜90分
こんな場面に：キックオフミーティング、社員旅行・合宿、チームの節目のイベント
お問い合わせ（目的・人数・ご予算感をお聞かせください）
ヒアリング（貴社の課題・ご要望を詳しくお伺いします）
プログラムのご提案・お見積り
実施
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