Hatha Yoga Basic

身体の使い方を理解する為に、ポーズを一つ一つ丁寧に行い、内側からヘルシーなマインドと身体を目指していくクラスです。呼吸法や瞑想も取り入れていきながら、自分自身の内側と繋がりを感じていきます。

Hatha Yogaの語源は、Ha : 太陽、Tha : 月という意味。私たちの身体でいえば、外側のフィジカルな部分と内側のメンタルの部分。相反するエネルギーに調和を築き、私達の身体と心をバランスが取れた状態に整えていきます。初心者の方はもちろん、身体の硬い方、運動に慣れていない方、そしてさらにヨガを深めたい方にもおすすめです。

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