ヨガと呼吸法

アーサナの練習を通して身体の内側にスペースを広げ、呼吸を感じやすい状態に整えたあと、プラナヤーマ/呼吸法を実践していくクラスです。

呼吸をコントロールすること、そしてクオリティを上げることは私たちのマインドを穏やかに安定させるために効果的だと言われています。

シンプルなポーズをメインに行い、呼吸法のレクチャーも行いますので、慣れてない方にもおすすめです！

〒113-0033 東京都文京区本郷５丁目29−1 赤門アビタシオン2F　206号室